Shkencëtarët po zbulojnë të vërteta...(Përktheu Ismail Ismaili)
Moderator 
SHKENCËTARËT PO ZBULOJNË TË VËRTETA TË TMERRSHME RRETH VETMISË DHE SI NA NDRYSHON AJO
Vetmia tani perceptohet si një nga sfidat kryesore psikologjike të kohës sonë. Shkencëtarët po e kuptojnë gradualisht se nuk është vetëm një ndjesi e pakëndshme dhe kalimtare, por një përvojë e thellë, e aftë të riformësojë mendjet, trupat dhe mënyrat tona të veprimit. Dikur e banalizuar, tani konsiderohet një faktor kryesor i lidhur me çrregullimet mendore, sëmundjet fizike dhe ndryshimet në vizionin tonë për veten dhe të tjerët.
Zbulimet e fundit tregojnë se vetmia shtrihet shumë përtej momentit të tanishëm: ajo lë gjurmë të qëndrueshme në personalitet, ndikon në fiziologji dhe madje ndryshon mënyrën se si truri ynë interpreton ndërveprimet shoqërore.
Të marra së bashku, këto studime shkencore nxjerrin në pah se vetmia nuk është thjesht mungesë marrëdhëniesh, por më tepër një përvojë komplekse dhe transformuese. Për të kuptuar më mirë shtrirjen e saj, ja 11 studime të kohëve të fundit që zbulojnë efektet e saj të papritura: nga zhvillimi i personalitetit te ankthet, përdorimi i dixhitalit dhe marrëdhënia jonë me personazhet fiktivë.
Vetmia ndryshon personalitetin me kalimin e kohës
Një studim i gjerë i bazuar në Studimin e Shëndetit dhe Daljes në Pension , i cili ndoqi gati 9,671 të rritur mbi 50 vjeç midis viteve 2012 dhe 2020, tregon se vetmia e vazhdueshme shoqërohet me një rënie graduale të ekstraversionit, pëlqimit dhe ndërgjegjes - tipare të lidhura me shoqërueshmërinë, mirësinë dhe vetëdisiplinën.
Hulumtimet tregojnë se neuroticizmi i lartë - tendenca për të përjetuar emocione negative intensivisht dhe shpesh - parashikon rritje të vetmisë në planin afatgjatë. Kjo marrëdhënie dypalëshe sugjeron një rreth vicioz: Emocionet negative rrisin izolimin social, i cili, nga ana tjetër, amplifikon tiparet e personalitetit që lidhen me shqetësimin psikologjik.
Mohsen Joshanloo, një psikolog i specializuar në personalitet, nxjerr në pah një zbulim të madh: personaliteti nuk është i fiksuar. Ndryshe nga sa besohet gjerësisht, ai rezulton të jetë shumë më i ndryshueshëm nga sa mendohej më parë, veçanërisht nën ndikimin e përvojave të zgjatura si vetmia. Kështu, izolimi i vazhdueshëm jo vetëm që ndikon në mirëqenien tonë; ai mund të rivizatojë vetë konturet e identitetit tonë, duke përforcuar modelet emocionale dhe të sjelljes që e përjetësojnë këtë cikël.
Këto rezultate tregojnë gjithashtu se ndërhyrjet që synojnë reduktimin e vetmisë mund të mbështesin zhvillimin pozitiv personal, përtej përmirësimeve të thjeshta relacionale.
2. Paqëndrueshmëria e humorit është më e theksuar tek njerëzit e vetmuar
Studiuesit ndoqën 252 të rritur të moshës 25 deri në 65 vjeç duke përdorur një anketë ekologjike dyjavore të bazuar në telefona inteligjentë me pesë njoftime në ditë për të vlerësuar emocionet e tyre pozitive dhe negative.
Vetmia ishte e lidhur me një paqëndrueshmëri më të madhe emocionale, veçanërisht për emocionet pozitive, edhe pas kontrollit të depresionit, karakteristikave demografike dhe izolimit objektiv social.
Kjo sugjeron që njerëzit e vetmuar kanë më shumë vështirësi në ruajtjen e emocioneve pozitive, të cilat mund të dëmtojnë shëndetin e tyre afatgjatë.
3. Të shohësh veten si barrë për të tjerët
Një studim i bazuar në projektin Midlife Development në SHBA (MIDUS) zbuloi se njerëzit beqarë kanë tendencë ta perceptojnë veten si persona që ofrojnë më pak mbështetje dhe krijojnë më shumë tension, veçanërisht në marrëdhëniet familjare.
Ky vetëperceptim negativ është më pak i theksuar tek ata me ndryshueshmëri më të lartë të rrahjeve të zemrës (HRV), një tregues i rregullimit emocional.
Prandaj, një HRV më fleksibël duket se zbut autokritikën dhe ndjenjat e të qenit barrë, edhe kur përjetohet vetmia, duke theksuar se si rregullimi trupor mund të mbrojë nga vetëperceptimi i paragjykuar.
4. Mediat sociale na bllokojnë në një rreth vetmie
Edhe pse mediat sociale premtojnë të ndërtojnë lidhje, një studim gjatësor nëntëvjeçar i kryer në Holandë , që përfshinte afërsisht 6,965 të rritur, sugjeron të kundërtën. Ai tregon se përdorimi pasiv (siç është thjesht shfletimi i faqes) dhe aktiv (postimi, komentimi) i mediave sociale parashikon rritje të vetmisë, edhe kur merret parasysh mungesa e ndërveprimeve të drejtpërdrejta ballë për ballë.
Akoma më keq, vetë vetmia parashikoi një rritje në përdorimin e mediave sociale, duke krijuar një rreth vicioz: sa më i vetmuar të ndihesh, aq më shumë u drejtohesh mediave sociale - dhe aq më i vetmuar ndihesh më pas.
Ky studim paralajmëron kundër iluzionit të lidhjes së krijuar nga ndërveprimet dixhitale dhe pohon se platformat online nuk zëvendësojnë pasurinë e marrëdhënieve në jetën reale.
5. Vetmia reflektohet në proteinat në trupin tonë.
Një studim i madh i botuar në Nature Human Behavior ka nxjerrë në pah një lidhje të qartë biologjike midis vetmisë dhe shëndetit fizik. Duke përdorur të dhëna nga 42,062 pjesëmarrës në UK Biobank, studiuesit analizuan gati 2,920 proteina plazmatike.
Ata identifikuan shenjat e proteinave të lidhura me vetminë dhe izolimin social, duke përfshirë proteinat e përfshira në inflamacion, përgjigjet antivirale dhe sistemin imunitar. Disa nga këto proteina ishin gjithashtu të lidhura me një rrezik më të madh të sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit, goditjes në tru dhe madje edhe vdekshmërisë, gjatë një ndjekjeje mesatare prej 14 vitesh.
Për më tepër, analizat gjenetike Mendeliane sugjeruan që vetmia mund të shkaktojë një rritje të pesë proteinave specifike (duke përfshirë ADM dhe ASGR1), duke luajtur një rol shkaktar në këtë marrëdhënie çrregullimi shëndetësor-izolim.
6. Vetmia është rritur tek të rinjtë gjatë 40 viteve të fundit
Një meta-analizë e pararegjistruar e botuar në Buletinin Psikologjik shqyrtoi 345 studime me një total prej 124,855 të rriturish të rinj (18-29 vjeç) midis viteve 1976 dhe 2019. Rezultatet tregojnë një rritje lineare të vetmisë me kalimin e kohës, ekuivalente me afërsisht 0.56 devijime standarde në Shkallën e Vetmisë të UCLA-së.
Është interesante se kjo rritje e vetmisë duket se është stabilizuar që nga viti 2012, pavarësisht shpërthimit të telefonave inteligjentë dhe mediave sociale. Kjo sugjeron që shkaqet e kësaj rritjeje kanë më shumë rrënjë në ndryshimet gjenerative ose shoqërore sesa vetëm në epokën dixhitale.
7. Vetmia intensifikon frekuencën dhe intensitetin e maktheve
Një studim i botuar në Journal of Psychology zbulon se vetmia nuk është vetëm një gjë në jetën tonë të zgjuar: ajo shfaqet edhe në ëndrrat tona.
Duke kombinuar të dhënat nga dy studime me më shumë se 1,600 të rritur amerikanë, autorët treguan se vetmia parashikoi në mënyrë të konsiderueshme një frekuencë më të madhe të maktheve , si dhe një intensitet më të madh të këtyre ëndrrave shqetësuese. Disa mekanizma psikologjikë kontribuojnë në këtë marrëdhënie: hipereksitueshmëria (vigjilenca e shtuar), përtypja e mendimeve negative përsëritëse dhe stresi janë të gjitha më të përhapura tek njerëzit e vetmuar.
Kjo qasje është në përputhje me teorinë evolucionare të vetmisë, e cila i sheh ndjenjat e izolimit si një sinjal paralajmërues që shkakton ndjeshmëri më të madhe ndaj kërcënimeve - një refleks potencialisht adaptues për mbijetesë.
Sipas Kory Floyd, vetmia mund të shkaktojë ekspozim intensiv emocional dhe hipervigjilencë, madje edhe gjatë gjumit, gjë që nxit ankthet, prish gjumin dhe rrit stresin.
Studimi sugjeron që rivendosja e lidhjes shoqërore mund të përmirësojë gjithashtu cilësinë e gjumit për njerëzit e prekur nga këto ëndrra të gjalla.
8. Vetmia ndryshon mënyrat tona të të menduarit dhe të të folurit
Një studim i publikuar në revistën Communications Psychology zbulon një lidhje të habitshme midis vetmisë dhe veçorisë njohëse. Duke përdorur dy qasje plotësuese - neuroimazherinë (fMRI) dhe analizën gjuhësore - studiuesit zbuluan se njerëzit e vetmuar e perceptojnë dhe e përshkruajnë botën ndryshe.
Kur u përballën me personazhe të famshëm të njohur, aktiviteti i tyre i trurit, veçanërisht në korteksin medial prefrontal (një rajon thelbësor për njohjen sociale), ndryshonte ndjeshëm nga ai i grupit. Ndërkohë, përshkrimet e tyre verbale devijonin nga normat sociokulturore, duke adoptuar formulime më personale dhe idiosinkratike.
Edhe më e habitshme: këta pjesëmarrës nënvlerësuan sistematikisht shkallën në të cilën ndanin perceptimet e tyre me të tjerët. Këto rezultate sugjerojnë se vetmia nuk kufizohet vetëm në izolimin relacional - ajo gjithashtu ndryshon marrëdhënien tonë me realitetin kolektiv, si në proceset tona mendore ashtu edhe në mënyrën tonë të komunikimit.
9. Vetmia e turbullon kufirin nervor midis miqve të vërtetë dhe personazheve fiktivë
Një studim neuroimazherie i botuar në Cerebral Cortex shqyrtoi se si njerëzit e vetmuar dallojnë midis miqve të tyre të jetës reale dhe personazheve fiktivë. Tifozët e serialit televiziv Game of Thrones kryen një detyrë vlerësimi të tipareve (si "i besueshëm" ose "inteligjent") mbi veten, nëntë miq ose të njohur dhe nëntë personazhe fiktivë, ndërsa skanoheshin duke përdorur MRI funksionale. Një dallim i qartë nervor u shfaq në shumicën e pjesëmarrësve midis të njohurve të tyre të jetës reale dhe personazheve fiktivë në korteksin medial prefrontal, një zonë kyçe për njohjen sociale.
Megjithatë, ky kufi ishte dukshëm i paqartë tek pjesëmarrësit më të vetmuar: aktiviteti i trurit të tyre në përgjigje të miqve dhe personazheve imagjinarë ishte më i ngjashëm, duke sugjeruar që, në trurin e tyre, këto dy lloje marrëdhëniesh mund të zënë përfaqësime të ngjashme.
Efekti vazhdoi edhe pas kontrollit për nivelin e lidhjes ose afeksionit ndaj personazheve. Studiuesit arrijnë në përfundimin se marrëdhëniet parasociale - lidhjet njëkahëshe me figura fiktive - mund të zënë hapësirë njohëse të krahasueshme me atë të marrëdhënieve të vërteta shoqërore midis njerëzve të izoluar. Personazhet fiktivë mund të ofrojnë një ndjenjë lidhjeje, por kjo konfuzion i trurit mund të pasqyrojë një deficit më të thellë në angazhimin me botën reale.
10. Adoleshentët e vetmuar janë më të rrezikuar nga PTSD dhe depresioni në moshë madhore
Një studim gjatësor i botuar në Journal of Adolescent Health ndoqi më shumë se 11,000 adoleshentë amerikanë të rekrutuar në vitet 1990 nga Add Health (Studimi Kombëtar Gjatësor i Shëndetit nga Adoleshentë në të Rritur). Studiuesit analizuan se si vetmia në moshën 15 vjeç parashikoi rezultate të ndryshme të shëndetit mendor në moshë madhore - gjatë një horizonti kohor prej 11 deri në 20 vjet.
Një nga gjetjet më të habitshme ishte se adoleshentët që shpesh ndiheshin të vetmuar kishin pothuajse dy herë më shumë gjasa të zhvillonin çrregullim të stresit post-traumatik (PTSD) më vonë në jetë, si dhe një gjasë më të lartë për t'u diagnostikuar me depresion dhe çrregullime të tjera të lidhura me stresin. Megjithatë, nuk kishte ndikim të rëndësishëm në shëndetin fizik: nuk kishte lidhje të qartë me sëmundje të tilla si diabeti, problemet e zemrës ose sjelljet e rrezikshme (pirja e duhanit, alkooli); u vu re vetëm një lidhje e lehtë me astmën.
Këta të rinj shprehën gjithashtu kënaqësi më të ulët në jetë dhe marrëdhënie romantike më të brishta. Rezultatet sugjerojnë se vetmia në adoleshencë ka një ndikim të qëndrueshëm psikologjik, edhe në mungesë të pasojave të mëdha fizike.
11. Njerëzit e vetmuar e përpunojnë informacionin shoqëror në mënyra unike.
Një studim neuroimazherie i botuar në Psychological Science zbuloi se individët e vetmuar e perceptojnë botën në një mënyrë më idiosinkratike sesa të tjerët.
Në një eksperiment në të cilin studentët shikonin videoklipe me përmbajtje shoqërore, skanimet e trurit treguan se aktiviteti nervor i njerëzve të vetmuar ndryshonte dukshëm nga ai i pjesëmarrësve jo të vetmuar, si dhe nga ai i bashkëmoshatarëve të tyre po aq të vetmuar.
Kjo divergjencë ishte veçanërisht e theksuar në rrjetin e modalitetit të parazgjedhur të trurit, i cili është i përfshirë në njohjen e përbashkët sociale. Me fjalë të tjera, ndërsa njerëzit jo të vetmuar ndajnë një mënyrë të ngjashme të përpunimit të informacionit, çdo person i vetmuar duket se e bën këtë në mënyrën e vet - gjë që mund të kontribuojë në ndjenjat e keqkuptimit social.
Përfundim
Vetmia duket të jetë një fenomen kompleks dhe shumëplanësh që ndikon në aspekte psikologjike, biologjike dhe sociale. Hulumtimet e fundit tregojnë se ajo mund të ndikojë në shëndetin mendor, perceptimin e botës, marrëdhëniet shoqërore dhe madje edhe në aktivitetin e trurit.
Ndërsa disa forma të vetmisë mund të ofrojnë kohë për reflektim dhe ripërtëritje, vetmia e zgjatur dhe e pazgjedhur duket se ka efekte të dëmshme, duke filluar nga rritja e ndjeshmërisë ndaj stresit dhe çrregullimeve të gjumit deri te ndryshimet biologjike që potencialisht lidhen me shëndetin fizik.
