Forma lumturie sipas Harvardit (Përktheu Ismail ismaili)
Moderator 
NUK KA NJË POR DISA FORMA LUMTURIE SIPAS HARVARDIT:
CILA JU PËRSHTATET?
Cécilia Ouibrahim
Shumë filozofë janë përpjekur të kapin sekretin e ruajtur mirë të njerëzve të lumtur. Puna e fundit shkencore sugjeron se në realitet ka pothuajse aq lumturi sa ka personalitete.
Lumturia është e gjerë, e papërsosur dhe e ndryshueshme. Një rrugë e trazuar që Schopenhauer e përbuzte prej kohësh. Po sikur shkenca më në fund të provonte të drejtën e filozofisë? Po sikur lumturia në kuptimin empirik të mos ekzistonte? Ky vizion pesimist sipas të cilit lumturia e vërtetë konsiston në të punuarit drejt shkatërrimit të vuajtjeve tona, dhe jo në kërkimin e përhershëm të kënaqësisë, do të kishte rezonuar me psikologjinë pozitive . Për të qenë të lumtur, duhet të mësojmë të kënaqemi me gëzimet e thjeshta që na ofron jeta. Ne ende duhet të identifikojmë kënaqësitë që na bëjnë vërtet mirë.
Psikologjia e lumturisë është magjepsëse. Schopenhauer, Alain, Kant…
Receta e lumturisë nuk do të kishte të njëjtën shije në varësi të personalitetit të secilit person. Ajo që u jep kënaqësi disave nuk është domosdoshmërisht për shijen e të tjerëve. Bazuar në postulatin se lumturia është subjektive, studiuesit e psikologjisë në Universitetin e Harvardit u përpoqën të nxjerrin format e ndryshme të saj. Në fund të kërkimit të tyre , të botuar në Journal of Humanistic Psychology , Tim Lomas dhe Tyler J. VanderWeele, autorët kryesorë të studimit, pohojnë: ekzistojnë 16 forma të lumturisë që na shoqërojnë gjatë gjithë jetës. Ata identifikuan 16 forma të dallueshme të lumturisë, të kategorizuara nëse kanë të bëjnë kryesisht me emocione, mendime ose veprime.
LUMTURIA PËRMES EMOCIONEVE
Për psikiatrin Christophe André, lumturia mund të qëndrojë në emocione . Kjo ka të bëjë me temperamentet më të aftë për të ndjerë emocione pozitive. Megjithatë, temperamenti rezulton nga makineria gjenetike, ai është i lindur. “Por duhet të kemi parasysh ndikimet e mjedisit”, nënvizon specialisti. Marrëdhënia jonë me lumturinë është e lidhur me mënyrën në të cilën, si fëmijë, ata rreth nesh na mësuan ta perceptojmë atë. A e lejuan veten prindërit tanë të ishin të lumtur apo jo? A ishin plotësisht të destabilizuar, të shqetësuar, të dëshpëruar nëse do të shfaqej një problem? Pra mbi të gjitha mbështetet kjo duke i parë ata të veprojnë përballë gjërave të vogla të ekzistencës që ne mësojmë të përballemi me lumturinë.”
Sipas Harvardit, ekzistojnë 5 forma të lumturisë që lidhen me emocionet:
Hedonizëm
kënaqësi
Lumturia e pjekur
Mirëqenia shpirtërore
Vitaliteti
LUMTURIA PËRMES MENDIMIT
Të mendosh pozitivisht do të thotë të reflektosh dhe jo të përtypësh. Ndrysho spektrin përballë shqetësimeve të përditshme, shpjegon Christophe André. “Studimi i psikikës së njerëzve të shqetësuar tregon se ata kanë gjithmonë shqetësime në mendjen e tyre, por që, në mënyrë paradoksale, ata nuk i trajtojnë kurrë në mënyrë efektive: çështjeve tyre nuk u sjellin zgjidhje . Kjo sepse qëllimi i shqetësimit është të jetë një sinjal alarmi (për të tërhequr vëmendjen tonë te një problem) dhe jo një mënyrë për të parë botën ose për t'u përballur me problemet e saj. Kjo është arsyeja pse një nga objektivat prioritare të psikoterapive, veçanërisht njohëse, është t'i bëjë njerëzit t'i konsiderojnë fatkeqësitë e tyre si probleme për t'u zgjidhur dhe jo si mallkim. Në të kundërt, hapja e syve ndaj situatave të këndshme mund të sjellë lumturi. Studiuesit Tim Lomas dhe Tyler J. VanderWeele nga Fakulteti i Harvardit kanë identifikuar 5 forma lumturie të lidhura me fuqinë e mendimit:
Kënaqësia me jetën
Ndjenja se jeta e dikujt ka kuptim
Lumturia intelektuale
Estetike
Gjendja e rrjedhës
LUMTURIA PËRMES VEPRIMIT
“Duhet të duash të jesh i lumtur dhe të vendosësh gjithçka për të”, tha filozofi Alain. Nëse qëndrojmë në pozicionin e spektatorit të paanshëm, duke lënë të hapura vetëm lumturinë dhe dyert e hapura, është trishtimi ai që do të hyjë. » Është gjithmonë më e lehtë, më pak e kushtueshme në energji psikologjike, t'i dorëzohesh pakënaqësisë. Anasjelltas, për ta bërë mirëqenien e fundit kërkon përpjekje.
Edhe këtu, ka dallime të qarta midis individëve për sa i përket aftësisë së tyre për t'u ndjerë mirë , shpjegon Christophe André. Dhe faktorët specifikë për racën njerëzore: evolucioni duket se ka favorizuar ekzistencën e emocioneve negative mes nesh, funksioni i të cilave është të rrisë shanset e mbijetesës së species. Frika inkurajon ikjen ose luftën, zemërimi frikëson kundërshtarët ose rivalët, trishtimi tërheq dhembshurinë, etj. Por natyra, nëse ishte e shqetësuar për mbijetesën tonë, vështirë se shqetësohej për cilësinë e jetës sonë. Spektri i emocioneve dhe disponimeve pozitive është shumë më i ngushtë, më i ndryshueshëm dhe më i kushtueshëm për t'u aksesuar për sa i përket energjisë psikologjike. Sipas studiuesve, 6 forma të lumturisë vijnë përmes veprimit:
Lumturia Eudaimonike
Mjeshtëri, aftësi
Arritja
Balancë dhe harmoni
Lumturia Nirvanike
Lumturia e marrëdhënies
Përktheu Ismail ismaili
