Fraza e thjeshtë për të qenë të lumtur (Përgatiti Ismail Ismaili)
Moderator 
Këtu është fraza e thjeshtë që duhet t'ia përsërisni vetes çdo mëngjes për të qenë të lumtur
Kërkimi i lumturisë ka pushtuar mendjen e njeriut që në agimin e kohës. Filozofët, mjekët dhe fetë janë përpjekur, gjatë shekujve, të zbulojnë misterin e saj. Në botën tonë bashkëkohore, ku stresi dhe ankthi duken të gjithë pranishëm, gjetja e çelësit të mirëqenies dhe qetësisë është më shumë se kurrë një shqetësim i madh. Përgjigja mund të qëndrojë në praktika të thjeshta, të ankoruara në jetën tonë të përditshme. Njëra prej tyre, veçanërisht e arritshme, konsiston në përsëritjen e pohimeve pozitive për veten tuaj çdo mëngjes, një rutinë e fuqishme mendore për të nisur ditën me këmbën e djathtë.
Afirmimi ka një ndikim pozitiv në shëndetin tuaj mendor
Fuqia e fjalëve mbi gjendjen tonë mendore dhe shëndetin tonë mendor nuk ka më nevojë të provohet. Tiffany M. Stevens, një terapiste e njohur, thekson rëndësinë e fillimit të ditës duke i përsëritur vetes fraza pozitive. Ky veprim në dukje i thjeshtë mund të ketë një efekt të thellë në aftësinë tonë për të menaxhuar stresin dhe për të rritur vetëbesimin tonë. Qoftë duke bërë dush, larja e dhëmbëve apo ngrënia e mëngjesit, këto momente mund të bëhen mundësi për të ndërtuar armaturë mendore kundër presioneve të përditshme.
Mirënjohja gjithashtu luan një rol vendimtar në këtë proces. Të qenit mirënjohës ndaj vetes dhe të tjerëve hap rrugën për një jetë të përqendruar në pozitive, duke larguar kështu mendimet negative. Është një ndjenjë e fuqishme që ju ndihmon të përqendroheni në atë që ka vërtet rëndësi dhe ta shikoni të ardhmen me optimizëm.
5 fraza për t'ia përsëritur vetes në mëngjes
Për të maksimizuar përfitimet e kësaj praktike, këtu janë pesë pohime të rekomanduara nga Tiffany M. Stevens:
“Unë i kontrolloj mendimet dhe ndjenjat e mia. »
“Unë zgjedh ta nis ditën time me qetësi dhe pozitivitet. »
“Kam besim në aftësinë time për të përballuar sfidat që më paraqiten sot. »
“E lashë të shkuarën dhe e përqafoj momentin e tanishëm me zemër të hapur. »
“Unë meritoj të kujdesem për veten dhe ta dua veten. Unë e kam prioritet mirëqenien time. »
Bindja dhe përsëritja janë fjalët kyçe. Nuk mjafton të recitosh këto pohime: është thelbësore t'i besosh sinqerisht ato. Duke adoptuar këtë disiplinë mendore, mendimet dhe ndjenjat pozitive gradualisht do të përvetësojnë negativitetet, duke siguruar kështu një këndvështrim më të qetë për jetën.
Lumturia: një çështje qëndrimi
Lumturia është një gjendje shpirtërore. Shumë përtej thjesht pasurisë materiale ose kushteve të jetesës, është qëndrimi ynë dhe reagimet tona ndaj ngjarjeve që vërtet përcaktojnë aftësinë tonë për të qenë të lumtur. Dr. Robert Waldinger, drejtor i një studimi ikonik të Harvardit që ka zgjatur për më shumë se 80 vjet, e konfirmon këtë. Ky hulumtim, studimi më i gjatë mbi lumturinë deri më sot, thekson rëndësinë thelbësore të përqendrimit në të tashmen dhe mbajtjes së marrëdhënieve të shëndetshme me ata përreth nesh për të arritur një jetë të përmbushur.
Njerëzit e lumtur janë ata që i kushtojnë më shumë vëmendje asaj që i bën ata plotësisht të kënaqur, pa u ndalur në dështimet e së kaluarës apo duke u shqetësuar shumë për të ardhmen. Është një qasje ndaj jetës që promovon mirënjohjen, vetëpranimin dhe një angazhim të vetëdijshëm për mirëqenien.
Fraza frymëzuese për të forcuar motivimin
“Shumica e gjërave të rëndësishme në botë janë arritur nga njerëz që vazhduan të përpiqeshin kur dukej se nuk kishte shpresë. » –Dale Carnegie. Kjo frazë ilustron në mënyrë të përkryer se ruajtja e shpresës dhe vendosmërisë është thelbësore në ndjekjen e qëllimeve tona. Këtu është një përzgjedhje e pohimeve dhe këshillave për të qëndruar të motivuar në të gjitha rrethanat dhe për të kultivuar dashuri për veten tuaj:
|
Qwllimi |
Afirmimi |
|
Për të gjetur motivimin për të bërë atë që ju pëlqen |
“E vetmja mënyrë për të bërë punë të mirë është të duash atë që bën. » –Steve Jobs |
|
Të motivoshr veten për të pasur sukses |
“Për të pasur sukses, mbani mend këto tri parime: të shohësh do të thotë të dish; të duash është të mundesh; të guxosh është të kesh. » – Alfred de Musset |
|
Të mësosh të duash veten |
“Mos harroni: i vetmi person që ju shoqëron gjatë gjithë jetës tuaj është vetvetja! Jini të gjallë në çdo gjë që bëni. " - Pablo Picasso |
Çdo ditë e re është një mundësi për të pyetur veten, për të vazhduar rrugën drejt realizimit të ëndrrave tuaja dhe për të kultivuar mirëqenien tuaj. Duke i përsëritur këto fraza vetes, ju forconi motivimin dhe vetëbesimin tuaj, të cilat janë thelbësore për të kapërcyer sfidat dhe për të arritur lumturinë.
Përgatiti Ismail Ismaili
